Beber água faz muito bem!!!!

Estamos vivendo em época de verdadeiro clima desértico... portanto beber água é essencial!!!

Mas quanta água devemos ingerir para equilibrar nosso organismo?

A sede não é um bom indicativo para saber quanta água seu organismo precisa; alerta a revista Health. Saiba que tomar bastante água é essencial para o seu bem estar físico e emocional, e até para a sua aparência. O organismo perde água continuamente através do suor, das lágrimas e da urina, bem como através da respiração. O fluido assim perdido precisa ser substituído. Mas quanta água é necessário tomar?

Muitas autoridades recomendam beber pelo menos oito copos de água (dois litros) por dia. Por que?

A explicação é que a água é vital para transportar nutrientes dentro do organismo e para remover resíduos. É necessária para regular a temperatura e para lubrificar as articulações.

Até mesmo uma deficiência mínima de água pode produzir uma sensação de cansaço...ou de mal estar. A desidratação é uma das causas comumente despercebidas da fadiga. Não se engane pensando que bebidas como café, chá, refrigerantes cafeinados ou álcool, substituem a água; eles na verdade contribuem para a desidratação. A cafeína e o álcool agem como diurético e fazem o organismo perder água.

Não se esqueça também de que a água ajuda a manter a maciez e a elasticidade da pele. Hidratantes ajudam, mas eles na realidade não hidratam a pele, apenas atuam como uma camada protetora que ajuda a reter a umidade da pele. E reter a umidade se torna mais importante com a idade, visto que a pele vai perdendo a capacidade de reter água a medida que envelhecemos.

Infelizmente, em grande parte do mundo, é preciso muito esforço para conseguir suficiente água limpa e pura. Mas o esforço vale a pena.

Assim, não deixe de tomar bastante água - uma maneira simples de melhorar a saúde e a aparência.

É isso.